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Training für Wintersportler:

Heiße Action bei der Ski- und Fitnessgymnastik

Im Winterhalbjahr haben die Aktiven in der IfL Hof, die Läufer und Läuferinnen, die Geher und Geherinnen
und die Outdooraktiven das Problem, "wie halte ich mich in der dunklen Jahreszeit fit?" Die Wege sind vereist,
das Licht ist schlecht und der Schnee liegt hoch. Bewegen fällt schwer, ist gefährlich und unfallträchtig.

Da gibt es nur eine Lösung, nämlich die Ski- und Fitnessgymnastik bei der Petra Stumpf in der Waldorfschule
am Dienstag um 19:00 Uhr.

Nach einem Aufwärmtraining mit Laufen, Arme bewegen, Hüpfen usw. kommt der spannende Teil.
Kräftigungstraining für Arme und Beine oder auch Zirkeltraining sind angesagt. Die  abwechslungsreiche Musik
passt dazu. Es sind Bänder zu ziehen oder Hanteln zu schwingen, manchmal gibt es dann einen lauten Knall,
wenn eines der Bänder reißt.

Beim Zirkeltraining sind abwechslungsreiche Stationen aufgebaut, Leitern am Boden zum Hüpfen, sauschwere
Bälle zum Werfen, lange Bänke zum Springen, Hütchen zum Umlaufen und was es sonst noch an Schikanen
gibt. Da wird es jedem heiß. Aber das Entspannen und das Dehnen danach sind ein großartiger Ausklang. '
Die vielfältigen Verrenkungen im Liegen tun schon manchmal weh. Aber der gemütliche Teil mit Entspannungs-
musik und inspirierenden Texten lockert letztendlich angenehm.

Da friert keiner mehr, alle sind glücklich und die heiße Dusche danach steigert das Wohlbefinden. Also ich kann
nur die Ski- und Fitnessgymnastik bei der Petra Stumpf empfehlen, die macht gute Laune und hilft so den
Winter zu überleben - trotz Schnee und Eis.